Comment se déroule une séance de yoga?

Le cours de hatha yoga débute par un court temps d'intériorisation en posture assise, pour faire une coupure avec ce que vous avez vécu jusque là dans votre journée et être entièrement disponible.
Ensuite différentes techniques de respiration seront abordées progressivement pour évacuer les tensions, être présent dans le corps, et permettre à l'énergie vitale de circuler dans le corps physique.
La plus grande partie du cours est consacré aux postures, asanas qui seront variés d'un cours à un autre.
Chaque cours se termine par une relaxation ou en fin d'année par une méditation.

Le yoga doux est un yoga adapté aux personnes ayant des défis physiques
ou qui sont en délicatesse avec leur corps. Le cours aura le même déroulement que le hatha yoga, avec des postures accessibles à tous.